自宅でトレーニングをしようと思ったら まずどんな種目が思いつきますか？ 腹筋 腕立て伏せ スクワット この辺がすぐに思い浮かびますよね？ ですがこれでは 大切な種目がどうしても抜けがち。 それが背中のトレーニング どうしてもカラダの前や 目立つ腕や足を気にしがち。 ですが...