みなさんこんにちは！ だいぶ暖かくなってきましたね 桜はだいぶ散ってしまって寂しくも感じますが もう次のシーズンが来ている感じも♪♪ 日中はかなり日差しも強く 日焼けをしそうな時期になってきました。 そこで今日は日焼け止めの正しい知識についての触りを少し。...

皆さんこんばんは☆ 以前にも 「転ぶ」について書かせてもらいましたが お読みいただいた方はいますでしょうか？ まだの方はこちらからどうぞ https://www.eyl-gym.com/post/falldown なぜそのような入りをしたかというと...

みなさん こんばんは！ そろそろ年内最後のブログ更新に なりそうな気もしますし ならなさそうな気もしますが 今日もUPしようと思います！！ 今日は2組の方から 同じような言葉を頂いたので そのことについて書かせていただきます。 その言葉というのが タイトルにもなっている...

最近のというか SNSができてからずっとの トレンドですかね？ 有酸素性の運動はいらない！ これだけやれば痩せる ワタシはコレで痩せました！ みたいなのをよく見ますよね。 その人たちが ほんとにそれだけなのかは 見てる側には分からないですが...

今年の流行語にもノミネートされた 某芸人さんのネタでもある 筋肉ルーレット。 筋肉をぴくぴく動かして ルーレットのようにyes/noを 自在に操っています。 テレビやネットを見ている人なら知らない人は あまりいないんじゃないかなと思います。 あれは彼だからできる。...

最近 重症度の差はあれ ギックリ腰のキャストが3名続きました。 既往のある方達ですが ここ1年くらいは 出ていなかったという方達ばかり。 様々な要素が重なった結果であることは 間違いなさそう。 共通しているのは 長距離の移動のあと。 10数時間の飛行機や車移動のあとに...

※閲覧注意（笑） これは食事の場や電車の中で 聞いた実際の話から 私の感想であって 特定の誰かの話ではないです。 と最初に前置きをしておきますね！ いわゆるミドル世代と 呼ばれている方々のなかで ご自身の年齢をうまいこと 使っている方いらっしゃいますよね？...

とくに週明けになると タイトルのように お伝えいただく方が 非常に多い。 週末これだけの歩数いきました！ どこどこに行って4時間も歩きました！ 自転車で◯◯kmも行きましたよ！ という報告をいただくことがあります しかし大体ここには 「なのに、なぜ？」...

今日のテーマは歩き方。 これも非常にたくさんの 質問をいただくことの1つです。 私の歩き方はどうですか？ 正しい歩き方を教えてください！ 歩き方が悪いと思うんです。 などなど。 いわゆる教科書的に正しい歩き方と されている歩き方ももちろんあります。 これが実は厄介。...

みなさんは疲れを感じた時に どのような対処をしますか？ とりあえず寝ますか？ マッサージや温泉 今流行りのサウナなどで カラダを癒しますか？ 何が正解かは 人それぞれなところ、 環境、どうやって疲れたのかなどによっても 異なってくるので本当に難しい。...